2018-08-21 14:18. культурa, Свeтскaя жизнь

Певица Слава Каминская, солистка группы НЕАНГЕЛЫ, – мама двоих детей с жестким концертным графиком. Но, несмотря ни на что, приходится держать себя в форме, чтобы эффектно выглядеть на сцене.  

Со своими подписчиками в Instagram Слава поделилась любимыми упражнениями для ягодиц, передает «Сегодня».

«Вот вам мои ТОП 5 любимых упражнений для соковытой задней поверхности тела, которые можно делать дома, во дворе, на работе, в лифте, было бы желание.

1. Приседания. Через недельку ежедневной практики ваш орех начнет обрастать качественней скорлупой.

2. Выпады. Можно делать на месте, в движении, с ребенком на плечах, да как угодно. Прекрасно укрепляет мышцы бёдер и ягодиц.

3. Обратная планка. Поднимаем поочередно ноги. Руки, пресс и ноги скажут мерси.

4. Отведение бедра назад. Даже уличный фонарь вам может в этом помочь.

5. «Стульчик». У стены, у березы не важно) садимся и сидим. Уже через 30 сек мышцы начинают разговаривать на языке дрожи.

Поделитесь в соц сетях!

• Facebook
• Twitter
• Google+

• У ног Оли Поляковой появился личный Instagram
• Настя Каменских поделилась секретами питания
• Известны подробности скандала с дочерью Седоковой
• Настя Каменских показала, как проводит лето
• Ирина Билык побаловала фанатов

Теги: Слава Каминская, упражнение, фигура